บทความ

หน้าที่สำคัญของโปรตีน * ให้กรดอะมิโนจำเป็น ซึ่งร่างกายสร้างเองไม่ได้ ต้องได้รับจากอาหารเท่านั้น * สร้างกล้ามเนื้อและโครงสร้างของร่างกาย รวมทั้งช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่างๆที่สึกหรอ * สร้างสารทำงานต่างๆ ในร่างกาย เช่น เอนไซม์ และฮอร์โมนหลายชนิดรวมทั้งช่วยนำพาและขนส่งสารหลายชนิดในเลือด * สร้างภูมิต้านทาน โดยสร้างสารแอนติบอดี้ ทำหน้า…

คำถามที่เยอะที่สุดของการลดน้ำหนักคือ #ลดน้ำหนักด้วยCalleafไม่ต้องกลัวโยโย่ 💥Yoyo Effect ปัญหาสุดคลาสสิคของคนลดความอ้วน การขึ้นลงของน้ำหนักตัวหรือไขมันส่วนเกิน 🔸🔸สาเหตุหลักๆ🔸🔸 เนื่องมาจากการลดน้ำหนักแบบสุดโต่งเช่น อดอาหารมากเกินไป (กินน้อยกว่าระดับพลังงานพื้นฐานที่ร่างกายใช้ ณ ขณะพัก)คาดิโอ…

คนเป็นสิวมักจะมีผิวมัน ทำให้คิดว่าการล้างหน้าบ่อยๆ เป็นเรื่องดี แต่ความจริงแล้วไม่ใช่เลยค่ะ เพราะการล้างหน้าบ่อยๆ จะทำให้หน้าของเราแห้งตึงจนทำให้ผิวผลิตน้ำมันออกมาเพิ่ม ทำให้เกิดปัญหาสิวตามมาอีก และยิ่งถ้าเป็นสิวอยู่แล้วการล้างหน้าบ่อยๆ จะทำให้ระคายเคืองผิวได้ ทางที่ดีเราควรล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็นก็พอ และเลือกใช้ผลิตภั…

อนุมูลอิสระ และ แอนตี้อ๊อกซิแดนท์ (Antioxidant) คำนี้หลายๆคนคงได้ยินอยู่บ่อยๆ แต่ก็อาจจะยังไม่เข้าใจว่ามันคืออะไร ส่งผลกับผิวยังไงบ้าง วันนี้แหม่มเลยทำคลิปนี้มาให้ดูค่ะ หวังว่าหลายท่านเมื่อดูจบแล้ว จะหันมาสนใจผิวของเรา เพื่อไม่ให้แก่ ไม่ให้โทรมไปก่อนวัยอันควร ช่วยชะลอความเสื่อมสภาพของเซลล์ต่างๆ การเติมสารตัวนี้ยังเป็นการสร้างเกร…

เคยสงสัยมั้ยคะ? ว่าทำไมทาครีมกันแดดแล้วผิวยังหมองคล้ำ ไม่สดใส อาจเป็นเพราะทาในปริมาณที่ไม่ถูกต้อง❌❌❌ การทาครีมกันแดดในปริมาณที่ถูกต้อง การบีบครีมกันแดดให้ได้เท่าเหรียญ 5 บาท หรือ 2 ข้อนิ้วก้อย นั่นคือปริมาณที่ถูกต้องในการทาแต่ละครั้ง และเมื่อออกแดดจัดควรทาซ้ำทุกๆ 2 ชม. ทาครีมกันแดดบาง = ไม่ทานะคะ เพราะกันแดด…

สีผิวแบบไหน ป้องกันยังไงมาดูกัน! 👧🏻ผิวขาว เป็นสีผิวที่มีความบอบบาง โดนทำร้ายง่ายที่สุด เพราะมีเซลล์เม็ดสีน้อย ยิ่งผิวขาวมากๆ จะมีโอกาสแสบผิวเวลาสัมผัสกับแสงแดดง่ายและมีโอกาสเกิดกระ ฝ้า รวมทั้งมะเร็งผิวหนังได้ง่ายกว่าสีผิวปกติ การทาครีมกันแดด SPF ที่เหมาะสมสำหรับผิวขาว คือ SPF 45-60👧🏼ผิวสองสี โดยเฉ…

เคยตั้งคำถามกับตัวเองมั้ยคะ❓ ว่าต่อให้บำรุงผิวแค่ไหนผิวก็ไม่กระจ่าง ยังมีความหมองคล้ำ บำรุงไปก็ไม่เห็นผล วันนี้แหม่มมีอะไรมาเล่าให้ฟังค่ะ เริ่มจากโดยปกติแล้ว ผิวหน้าของเราจะผลัดเซลล์ผิวเองทุกๆ 3สัปดาห์ แต่เมื่ออายุของเรามากขึ้น ความสามารถและประสิทธิภาพการแบ่งตัวของเซลล์จะไม่ค่อยดี และลดน้อยลง ดังนั้นเซลล์เก่าที่ตายแล้ว ก็…

ลงครีมผิดประสิทธิภาพเปลี่ยน วันนี้แหม่มเอาวิธีการลงครีมมาฝากค่ะ จะได้ใช้อย่างถูกต้องกันนะคะ